Author: Dr. Hashmi

परिवार से दूर रहना मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन खुद की देखभाल और प्यार भरे रिश्तों को बनाए रखते हुए आप मानसिक रूप से सशक्त बन सकते हैं। यहां हम कुछ आसान और प्रभावी मानसिक स्वास्थ्य टिप्स साझा करेंगे, जिनसे आप इस दूरी को कम कर सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं। 1. अपनों से जुड़ा रहें यदि आप अपने परिवार से दूर रहते हैं, तो नियमित रूप से फोन कॉल्स, वीडियो चैट और मैसेजिंग ऐप्स का इस्तेमाल करें। इससे आपको अपने परिवार से जुड़ा हुआ महसूस होगा और आप मानसिक रूप से अकेलापन महसूस…

If you’ve been trying to conceive and haven’t been successful despite timing intercourse during your ovulation period, it’s important to understand that there are several factors beyond the basics that can affect your fertility. While factors like irregular ovulation or reproductive system issues are well-known, other less obvious factors might also play a significant role in preventing conception. 1. Stress and its Impact on Fertility One of the often-overlooked causes of infertility is stress. When you experience stress, your body releases certain hormones that can disrupt your menstrual cycle. This can lead to anovulation, where you don’t ovulate regularly, which…

The Link Between Mental Health and Eating Disorders: What You Need to Know Mental health and eating disorders are deeply interconnected, creating a cycle that is difficult to break. The question of whether mental health issues contribute to eating disorders or if eating disorders lead to mental health problems, such as hormonal changes and nutrient deficiencies, is complex. However, experts agree that both conditions influence each other, making it essential to understand their relationship. Understanding the Connection Eating disorders are often tied to mental health struggles, with anxiety, depression, and trauma playing a significant role in their development. Emotional distress…

मुल्तानी मिट्टी और चंदन पाउडर दोनों ही त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद प्राकृतिक तत्व हैं। इन्हें सदियों से चेहरे की देखभाल के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। इन दोनों का मिश्रण त्वचा की कई समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। यदि आप अपनी त्वचा को निखारना चाहते हैं और विभिन्न समस्याओं से निजात पाना चाहते हैं, तो इनका उपयोग कर सकते हैं। 1. त्वचा की जलन को शांत करें मुल्तानी मिट्टी और चंदन पाउडर त्वचा को ठंडक प्रदान करते हैं। यदि आपकी त्वचा पर जलन हो या आपको ताजगी की आवश्यकता हो, तो इन दोनों का पेस्ट…

Managing high cholesterol levels is essential to maintaining heart health. While medications may be necessary in some cases, adopting an active lifestyle and engaging in specific exercises can play a significant role in controlling cholesterol levels. Here are 10 exercises that can help reduce LDL (bad) cholesterol and promote heart health. 1. Brisk Walking Walking is one of the easiest and most effective exercises for controlling cholesterol. A brisk 30-minute walk each day can help lower LDL cholesterol and increase HDL (good) cholesterol. Regular walking also helps with weight management, which is key for maintaining healthy cholesterol levels. 2. Jogging…

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो दिन की शुरुआत बिना काले कॉफी के नहीं कर सकते? इसकी खुशबू और उर्जा देने वाली कैफीन सामग्री इसे कई लोगों का पसंदीदा पेय बनाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट काले कॉफी का सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? इसके सेवन से कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं जो आपकी सेहत को प्रभावित कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि क्यों आपको सुबह खाली पेट काले कॉफी से बचना चाहिए। 1. अत्यधिक एसिड उत्पादन बढ़ सकता है खाली पेट काले कॉफी पीने से सबसे…

मूंग दाल को अपनी डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। विशेष रूप से, अगर इसे रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। मूंग दाल में कई पोषक तत्व होते हैं जैसे कि विटामिन B-6, विटामिन C, आयरन, फाइबर, पोटैशियम, कॉपर, फॉस्फोरस, फोलेट, रिबोफ्लेविन, मैग्नीशियम, नियासिन, और थायमिन। यह सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है। 1. मूंग दाल से ऊर्जा में वृद्धि भीगी हुई मूंग दाल में उच्च मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा…

चेहरे पर दाग-धब्बे होना आजकल आम समस्या बन चुकी है, और इसके कारण स्किन की सुंदरता प्रभावित होती है। गलत खानपान, प्रदूषण और धूल-मिट्टी से त्वचा पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें दाग-धब्बे प्रमुख हैं। ऐसे में, केमिकल्स वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की बजाय, आप घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं। मुल्तानी मिट्टी और शहद एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है, जो चेहरे के दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकता है। आइए जानें, इन दोनों का उपयोग कैसे किया जा सकता है और यह आपकी त्वचा के लिए किस प्रकार फायदेमंद है। मुल्तानी…

चुकंदर और अदरक का जूस, जिसे अक्सर एक शक्तिशाली और सेहतमंद पेय माना जाता है, सेहत के लिए कई अद्भुत फायदे प्रदान करता है। यह जूस विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जब इन्हें एक साथ मिलाकर पिया जाता है, तो यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। आइए जानें चुकंदर और अदरक के जूस के प्रमुख स्वास्थ्य लाभों के बारे में। 1. पौष्टिक तत्वों से भरपूर चुकंदर में विटामिन C, पोटेशियम और फोलेट जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। वहीं, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार होती है। जब दोनों…

Experiencing a burning sensation while urinating can be uncomfortable and distressing. This condition, known as dysuria, often causes pain and irritation during urination. It can be associated with other symptoms like foamy urine, foul-smelling urine, or even blood in the urine. If you are facing such issues, it’s important to consult with a healthcare provider for proper diagnosis and treatment. However, there are also natural remedies that can help alleviate the discomfort and reduce the burning sensation. In this article, we will discuss three effective drinks that can provide relief from burning urine. Common Symptoms Associated with Burning Urine Burning…